神經醯胺全方位解析

 

皮膚會乾到甩皮？每次轉天氣就紅紅癢癢？🤯

咁真係要識吓神經醯胺呢個護膚成份。

✨ 神經醯胺係咩嚟？

神經醯胺 (Ceramide) 係你皮膚入面天然存在嘅脂質，主要存在於角質層，佔皮膚脂質成份接近一半！結構上，神經醯胺由神經鞘胺醇 (sphingosine) 同脂肪酸組成，好似一粒「分子釘」，專門夾實皮膚細胞，好似水泥咁黐住每塊皮膚磚，組成健康屏障，幫皮膚鎖住水分、抵禦外界刺激！但隨著年齡增長（尤其25歲後)，神經醯胺會逐漸流失，肌膚屏障變弱，容易乾燥、敏感。

💦 神經醯胺主要功效

✅ 保濕鎖水
鎖水，減少經皮水分散失量（TEWL）

一個臨床研究顯示，含 Ceramide 1、3、6-II (EOP/EOS, NP, AP) 潤膚霜可以喺24小時內

明顯增加皮膚含水量，用足28日甚至停用一星期，效果都仲Keep到。

✅ 修復皮膚屏障
神經醯胺可修復角質層，幫受損肌膚恢復角質結構，減少泛紅、乾癢。
用於濕疹、異位性皮膚炎上都有顯著改善效果。

✅ 舒緩敏感
敏感肌最大問題係「屏障」，神經醯胺可補充脂質，有助緩解

濕疹患者的乾燥和痕癢同時增強防禦力。

✅ 抑制黑色素生成
研究顯示神經醯胺可以抑制酪胺酸酶活性，間接減少黑色素生成，

美白效果雖然未必即時見效，但長期用對膚色均勻有幫助。

 

咩膚質啱用？

神經醯胺超溫和，基本上所有膚質都可以用！

特別推薦以下肌膚

🧴 乾肌／脫皮肌：鎖水力UP

🧴 敏感肌／屏障受損：穩定皮膚，修護受損屏障，減少泛紅同刺痛

🧴 油性／痘痘肌：強化屏障，減少過度出油同發炎

🧴 濕疹肌／異位性皮膚炎：減少痕癢、修復脆弱肌膚

⚠️ 使用神經醯胺注意事項 ⚠️
神經醯胺溫和，但用之前都要知幾個tips，發揮佢嘅最大功效！

✅ 認識成份
神經醯胺有好多種，如 NP (保濕穩定)、EOP (修復)、AP (舒緩) 等
NP 最溫和，敏感肌最適合

✅ 搭配成份加強效果
神經醯胺 + 玻尿酸 / 菸鹼醯胺使用，可加倍水潤

✅ 先做敏感測試
初次使用最好做小範圍敏感測試，例如耳背或手臂內側

✅ 日夜皆可使用

神經醯胺無光敏性，朝早晚黑都可搽

夜晚可配A醇使用，仲可以減低刺激感。 

❌ 高濃度酸
唔建議配高濃度酸類，一齊用會影響屏障修護

💸 平靚正推薦（親身使用後推薦：Blog 主為敏感乾燥肌）

CeraVe 保濕修護潤膚霜（HK$215/340g@WatsonHK）

 含Ceramide NP, AP, EOP + 玻尿酸，皮膚科醫生推介，滋潤不黏，敏感肌超啱！

Dr. Wu 肌底保濕精華（HK$195/15ml@ManningsHK）

滲透力高、質地輕，適合夏天或油肌使用，神經醯胺濃度高，用完皮膚即刻冇咁繃！

💬💬 神經醯胺唔係萬能藥，配合均衡飲食（多食含Omega-3嘅魚類、堅果) 

同足夠睡眠，先係護膚王道！😉 神經醯胺一般外用安全，但如有疑問，建議先問醫生。

你試過邊款神經醯胺產品？好唔好用？留言同我分享下！

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資料來源

Lueangarun, Saoraya, et al.(2019) “The 24-Hr, 28-Day, and 7-Day Post-Moisturizing Efficacy of Ceramides 1, 3, 6-II Containing Moisturizing Cream Compared with Hydrophilic Cream on Skin Dryness and Barrier Disruption in Senile Xerosis Treatment.” *Dermatologic Therapy*, vol. 32, no. 5, 2019, e13090, doi:10.1111/dth.13090.

J Schild. (2024) The role of ceramides in skin barrier function and the importance of their correct formulation for skincare applications

SL Chamlin. (2002) Ceramide-dominant barrier repair lipids alleviate childhood atopic dermatitis: Changes in barrier function provide a sensitive indicator of disease activity

DS Kim. (2001) Ceramide inhibits cell proliferation through Akt/PKB inactivation and decreases melanin synthesis in Mel-Ab cells